年が明けて早くも10日がたちました。
もしかして、お正月太りしちゃった！と焦っているあなた。

まだ間に合います。戻しましょう。
太ったっていうのは、スカートがきつい、
便秘っぽい、むくんでる…

こんな感じで、体が重いわけですよね。

体が重い理由って、
この時期寒いし、年末年始であまり動かず、
年始もまだ体が休眠モード。
動かしていないので、リンパがつまっちゃった。これです。

リンパが詰まりやすいところって、股関節ですよー
歩かない、動いてない、寒いのでじっとしてるからリンパがつまるんです。

股関節回りを動かしていないと、
血流も悪くなってるから、冷えるし。
とりあえず、いいことはひとつもないです。

なので、股関節を動かします。
といっても、どうやって動かすの？
ハードじゃない？

なんて声が聞こえてきましたよ。

1分でいいので、このヨガ、やってみてください。

「股関節まわし」

そのまんまのネーミングです。

やり方はとても簡単。

（1）横になり、左足を立てる

（2）股関節から外回しに脚を回す×5回

次に内回し×5回

これを右足でも行う。

すっごい簡単なのに、気持ちいいし、意外にも運動した感があるんです。
物足りないなーと思ったら、回数増やしてみてもOK

私は「股関節回し」は毎日やります。
だって気持ちいいんだもん～

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