週2整体をやめられた腰痛ケアの秘密

腰痛がずーっとあって
整体に週2ペースで通ってる

もんでもらった後は
良くなるけど、またすぐに元に戻る

まさに「腰痛無限ループ」…
自分で手当てする方法がありますよ！
それがヨガです

自分の体だもの、しかもある程度年齢を重ねると、ケアしてかないと
あと10年後どうなる？
考えただけで怖いっ！

腰痛ケアのポイントは実は「脇腹」。
脇腹をちょとずつ伸ばすだけで
いつの間にか「あれ？腰痛くない」
そんな体になれますよ。

やり方はとても簡単。
あぐらになって座って、片方ずつ脇腹を伸ばすんです。

こんなかんじ。現在進行形の腰痛もやってみると緩和されること多し。
セルフケアの方法は知っていくと、整体に忙しくて行けない！
そんなときにも役立つから本当におすすめですよ。