パソコン・スマホを1分も見ないなんて、もはやありませんよねー。
私も自分が依存症なんじゃない？って思うときがありますもん。
でね、首コリがあるなあって思ったそこのあなた！
腕を上げてみてください。
上げましたか？
すっと上がりましたか？
上げにくいなあ、って思った方。
または、まっすぐ腕が上がらず衝撃を受けている方もいるかもしれません！！
上がらなくてびっくりしちゃった場合、相当首がこっていることを自覚しましょうね(笑)
生徒さんでも、腕がまっすぐすっと上がらず、びっくりしている方がいたのです。
腕なんて上がるもんだって思いこんでいるけど、上がらない…
そして、前回腕を真上にあげたのはいつだっけ？
いつも下を向いていることが多くなってしまいましたもんね。
首コリにいちばんいいのは、腕を上げること。首をゆるませてくれます。
1分間が目安だけど、1分で意外と長いのですよ。
まずは、30秒。これですらキツイですが、体が軽くなるのを感じますよ。
手を上にしているので血流もよくなり、手が冷たい方にもおすすめ。
首が限界の方、いますぐ腕を上げてくださいね。
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