春は頭痛になりやすい。ガリガリとマッサージを

    今日のレッスン前にみんなの体調を聞いていたら、
    ちょうど半分の生徒さんが同じ不調を訴えました。

    頭痛。
    頭がぼんやりする。

    春はそもそも体調を崩しやすい季節です。
    朝晩の気温差が大きいし、花粉症で息苦しいし、気圧の変化も大きい。生活が変わることも多いシーズンですよね。
    どうしたって、頭痛の原因がそろいます。

    でも、最大の理由は目の使い過ぎ。
    目は神経そのものなので、頭に直結していますよね。
    頭が凝り固まって頭皮もガッチガチ。
    触ってもらうと、自分の頭のかたさにみんなびっくりしてます。

    頭皮マッサージって、いいのはわかってるけど、やらないじゃないですか。
    美容院でヘッドスパをしてもらうことはあっても、たまにですよね。
    自分でできるヘッドスパをやってもらいました。

    まず、両手ともグーをつくります。
    右手のグーで右の側頭部(はちまきを巻くところです)、
    左手のグーで左の側頭部にあてます。
    割と強めの力でぐりぐりマッサージします。痛いですよ~

    そのまま、後頭部に向かって耳の下あたり。目が疲れている人はココも痛い。
    そして後頭部へ降りて行きます。

    頭じゅう固すぎて驚きます。私が後ろからマッサージしたら、みんな痛がってたけど、
    スッキリするんです。
    マッサージ後は、目がぱっちりひらきます。

    仕事中でも、できますので、グーを作って、ごりごりと側頭部から後頭部にかけて
    マッサージしてみてください。
    目の疲れから来る頭痛に効果ありますよ。

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