先日、体験レッスンにいらした方からこんな言葉をいただきました。

「こんな教え方があるんですね。びっくりでした」

スポーツジムのヨガクラスに参加したことがあるそうで、
ポーズがよくわからず、先生のやるのをそのままなぞったと。
そのポーズが何なのかわかんないし、合ってるのか、これでいいのか不明なまま
やってたそうです。

それって、それって、
体を動かす爽快感とか、運動したぞ！感はあるだろうけど、
体に効いてる感は薄くなります。

その方はふだんあまり運動しないので、体が硬いわけです。
当然、できない動きがある。
できる人とできない人が一緒のクラスにいる場合、
たいていはできる人に合わせられちゃうんですよねー

私は、それをしません。
なので、人によってポーズの指示を細かく変えます。

たとえば、上の写真のポーズ。
写真のが完成形です。
つま先をもって、ひざの裏側も伸ばす。
でも、人によってはつま先を持てません。
持てないなら、足首をもつ。それも厳しければふくらはぎ。
大事なのは、足をまっすぐ真上に挙げることでなく、ひざの裏を伸ばすこと。
だったら、手の位置を変えていけばいい。

体がぐらぐらするなら、下にある足は曲げればいい。

そうやって変えています。

体って、ほんとに千差万別。
ポーズが違ってくるのは当たりまえだと私は思ってます。

楽しくヨガをするときに体って変わるから！

体が硬い人、運動不足な人、気後れせずに一緒にやりましょうね。

公式ライン始めました！
40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめた
ここだけの話をお届けします！


 

★仕事運に特化！　ホロスコープ鑑定
鑑定についてはこちら



★体験レッスン受付中です。

楽しく、きもちよく、体を変えていきましょう！ ↓

ヨガ体験レッスンのご案内

開催地：埼玉県朝霞市
●金曜日　コース　20時～
・8/15　・8/29
・9/5　・9/26
・10/17　・10/31
●土曜日　コース　15時～
・8/9　・8/30
・9/13　・9/27
・10/11　・10/25
●日曜日コース　15時～
・8/17　・8/24
・9/7　・9/21
・10/12　・10/19

お申込み・お問い合わせはこちらまで