「最近、夢を見るようになったんです」

前は見なかったのに、最近夢を見るようになったら

こんな相談がありました。
「ここのところ、夢を見るようになっちゃったんです。
しかも、リアルな夢。登場人物も職場の人とか身の回りの人で。ありそうな場面なの」

私「最近の話？」

生徒さん「そう。前は夢を見てたかもですが、覚えてなかったの。でも、最近は見た夢を覚えてるから」

こういうこと、ありませんか？
実はわたしもそうなのです。

比較的、眠りは深いほうで、一度寝たらトイレに起きることもほぼないし、
夢を覚えてることもあんまりない。

夢を見るのは、ホテルに泊まった時とか忙しいときとか、
環境が変わっていたり、ストレスあったりとかのとき。

夢って楽しい感じするじゃないですか。
好きな人出てきたーとか、不思議なところにいったとか。
あ、昔夢占いなんてもはやりましたね。夢は心理学と関係ある、というような。

悪夢じゃなければ、夢って別にいいんじゃないかって思いがち。

でも、夢を見るってことは、熟睡できてないということなんですよ。

熟睡するにはどうすればいい？

熟睡する方法は、ただひとつ。

くたくたになるまで体が疲れちゃえばいい！

 

それだけなんですよ。
疲れたときって、もう起きてられないじゃないですか。
気が付いたら寝ちゃう、みたいなかんじ。
しかも、深く眠れて、体が翌日すっきりしてる。

毎日デスクワークで、頭はヘロヘロだけど体は疲れないよーってあなた。

わかります。そうなりがちですよね。

だったら。

おうちで一分間、ひたすら足踏み！

マンションだから下の階に騒音が…と気になるならば、
足音弱めで２分かな。

めちゃ疲れます。で、もっと動きたい気分になっちゃう。
疲れたら、いい感じでお布団に入っちゃいましょう。

夢なんてみないで、ぐっすり眠れます。

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