ヨガのレッスン中、いくつポーズとってるか。
数えたこと、ありますか？

私が生徒のときは、全然数えてなかったけど、
そこそこの数のポーズをやってた気がします。

自分が講師になり、
レッスンプログロムを組むようになって、
はじめて、どのくらいのポーズ数でやるかを考えるようになりましたね。

最初は、どうしても詰め込んでしまって。
結局、時間内に全部できない、ってなってました。

多すぎたんですよ。正直。

作る側になると、あれもやりたいこれもやりたい、
生徒さんにこのポーズを伝えたい、
このポーズは腰痛にいい、次のポーズも腰痛対策になるから、
入れよう！
絶対たくさんやったほうが生徒さんも喜ぶはず！

こんなふうに思ってました。

でも、気づいたんです。

大間違い！

たくさんポーズをやっても、
覚えてない！　覚えられない。

家帰ってから、今日習ったことをやろうと思っても、
できないんじゃ、意味ない。

私は、家でもできる、日常生活に溶け込めるようなヨガを伝えてます。

自分が組んだプログラムに忠実に進めていく必要性はゼロです。
というか、プログラム通りに進んだこと、今まで一回もないわ。

その日その日の参加者さんの体調を聞きながら
進めていくと、自然とポーズ数が少なくなっていきました。

この前のレッスンで、初の参加者の方からこんな感想をいただいたんです。

「ポーズが多すぎなくて良かった！」

前に行ったクラスでは、ポーズの数がかなり多かったんだって。
ついていけなかったらしい。

１つでいいんだ。１つだけ自分の体に合うポーズがあれば。
それをやり続けていけば、体は変わる。

一緒にオンリーワンのポーズ、見つけませんか？

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