【新クラス】4月スタート！水曜夜のリセット習慣で、心と体をときほぐしませんか？

「最近、疲れが抜けにくい…」

「寝る直前まで仕事や家事のことが頭を離れない」

「更年期特有のイライラや、のぼせでリラックスできない」

そんな日々を頑張る女性の皆さまへ。

4月から、働く女性を応援する「夜のセルフケアレッスン」がスタートします！

なぜ「水曜日の20時」なの？

週の折り返し地点である水曜日は、疲れがピークに達し始める頃。

ここで一度、心身の緊張を「オフ」にすることで、後半戦を軽やかに、そして週末を笑顔で迎えるためのエネルギーをチャージします。

レッスンの3つへのこだわり

• 1. 「つかれほぐし」に特化

  凝り固まった肩や腰、重だるい足を、ゆったりとした動きで丁寧に解凍していきます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただける内容です。

• 2. ストレスを「流す」時間

  更年期世代は、自律神経が乱れがち。深い呼吸に意識を向けることで、高ぶった神経を鎮め、良質な睡眠へと導きます。

• 3. 20時の「ちょうどいい」時間

  忙しい毎日だからこそ、無理なく続けられる20時から。仕事のあとに自分を労わりリフレッシュする時間を。

クラス詳細

アキからのメッセージ

更年期は、体が「少し休んで」とサインを出している時期でもあります。

誰かのためではなく、自分のためだけに使う1時間を。

4月から、私と一緒に心地よい夜の習慣を始めましょう。