あなたのお腹は「やわらかい」ですか?

おなかって「やわらかい」イメージありませんか?
骨はないし、贅肉だとかぷにぷにしてる、そんな場所と思っているかも。

ところが!どうしてどうして「カタイ」お腹の人が多いんです。
レッスンで私は毎回みんなにちょっとずつマッサージをするんですが、
ときどきお腹もみをやります。

お腹のマッサージはタイ式マッサージの手技のひとつで
消化吸収を助けるだけでなく、一番の効能はリラクゼーション、
凝り固まった心をほぐすことです。
おなかマッサージをすると、気持ちがほわりと和らぐのです。

おなかマッサージでは、だいたい私の手の第1関節と第2関節の間くらいまで指を
差し込んでいきます。
これくらい深く入っちゃうんです。でも、施術を受けているほうは痛くないんですよ。

ところがですね、時々カチコチのお腹と出会います。
私の手が入らない、マッサージ後に手が痛くなるくらいの。

そして、最近おなかのカタイ人が増えてきています。
原因はストレス。
ストレスがたまると、おなかが硬くなるんです。
「ウッ」と我慢するたびに、どんどんお腹がかたくなる。
カチコチお腹の人は、仕事でストレスを感じてる人が多いですね。話を聞くと同僚とうまくいかない、仕事の量が多い、プレッシャー…

お腹がかたくなっているとは、自分では気づけません。
でも、ストレスがたまっているなー、疲れているなーと思ったら、
ゆっくりセルフマッサージします。

両手を重ねておなかを時計回りにゆっくりさすります。
これだけで「はあー」とため息が出たりほっとした、気持ちになります。
おなかが柔らかいと、心も思考もやわらかくなります。

仕事中で、ストレスを感じたり不安感があるときは、両手を重ね、
おへその下にあてて温めると、気持ちがやわらなくなりますよ。

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