どうせ大掃除するなら、体もキレイにしたいもの

年末の大掃除、滑り込みでやってる方いますかーー

私もいまさら拭き掃除、やってますよ。
気持ち的に、年内にやっておきたいですよね。

掃除するなら、エクササイズにしちゃいませんか。

窓ふきとか床拭きとか、拭き掃除するなら
利き手じゃないほうも使ってみてください!

ついつい利き手でばかり、ふいちゃいますよね。
右利きなら、右手で窓一枚ふいたら、
次の窓は、あえての左手でふく。

右手ばっかり使ってると、
右手が疲れるし、左手を使うことで、
普段使ってない場所を使って、体を活性化させるの。

あとひとつポイントが。

拭き掃除って、ひじから下だけを
ちょこちょこっと使って拭いてる人、多いと思うんですよ。
でも、ここで肩甲骨から動かす感覚で背中使ってみてください。

すんごい背中エクササイズになっちゃう。
翌日、背中筋肉痛ですよ。

背中から使うようにすると、掃除のあとに肘が痛いってこともなくなるし、
体も使えて、キレイな背中に。

あと2日。
大掃除の追い込みで体づくり、私もしよ!

 

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・1/12 ・1/26 ・2/9 ・2/23
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