ヨガ＝軟体動物のようなポーズをとること、の無意味さ
昨日から無事、対面レッスンを再開しました。
久しぶりに会えたこと、そしてまたレッスンに来てくださったこと、
本当にありがたく、うれしく思いました。
２カ月のおやすみ期間中、運動不足にならないよう、
レッスンでやったことを復習してくれたと聞き、更に感激！
それで、youtubeヨガをしていたという生徒さんが。私もやってましたyoutubeヨガ。
生徒さんのひとりが挑戦した動画で、どうしてもできないポーズがあったそうです。
このポーズができなかったと。
これは、上級者向けですね。
超有名なヨガポーズ「下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）」の応用編です。
これができたら、気持ちいいのは確か。なにより、見た目がきれいですね。
YOUTUBEヨガは、すごく種類がいっぱいあります、選べないくらい。
便利だし、無料だし、画像もきれいで、「こりゃリアルレッスンいかなくてもいいよね」
くらいに感じるかも。
ただ、ひとついえるのは、youtubeのヨガは「THE YOGA」なんですね。
世の中の人が思う、ヨガが展開されている。
モデルのようなきれいな人、からだがやわらかい人、が出ている。
それは仕方ないとも思うのです。だってyoutubeですから。
視聴者が見て楽しむ要素も必要だからです。
実際にヨガをする、だけじゃない要素があるのです。
見た目に美しく、流れるようなシークエンス。見て楽しむ、こうなれればいいなーという気持ち。
確かに心のなかにあるものです。
いつかはできるようになるかもしれません。でも、今必要なのは？
運動不足解消、ダイエット、凝り解消、こういうことではないですか？
ポーズにチャレンジするより、目の前の不調を改善しよう
何個も何個もポーズを追って、しかも難しいものをこなしていくより、
自分にあったものを、ひとつ、地味に毎日やるほうが体にはいいのです。
youtubeでも、ヨガの実際のレッスンでも終わったあとに
「今日のあのポーズ、気持ちよかったな」というものがあるはずです。
それです、それ。いまのあなたに必要なポーズは。
気持ちいい、楽しかった、体があたたまった。
さきほどのYOUTUBEで難しい脚を挙げるポーズに挑戦したけど、うまく足が上がらなかった
という方の場合は、ダウンドッグに興味があったようです。
ということは、似たような背中や足の後ろ側を伸ばすポーズをやってみる。
同じような効果を得られる、楽なポーズはこちらです。
壁に両手をついて、背中を伸ばしていきます。
ダウンドッグと同様に、肩、背中、太ももの裏側がストレッチされます。
床に手をついて三角のかたちになるのは、見るよりやってみるとわかるのですが、大変なのです。
三角形にならず、台形になる人が多いのです、じつは。
そうすると、ストレッチがうまくきかず、しかも「できない」という気持ちになる。
難しいポーズより、気持ちよく、無理なくできるポーズをすこしだけ。
体が喜んでいるのを感じられるはずですよ。
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