ヨガのレッスンの途中で、眠そうになってる生徒さん多いです。
意識を失ってる方もたまに。
それって、ヨガ的には大成功！

この前、生徒さんとレッスン後に話してたら、
「レッスンに来るようになってから、深い睡眠が2時間増えました」
といってもらえて、すごくうれしかった…！

どうして2時間睡眠が深くなったかわかったの？
スマートウォッチだそうです。
スマートウォッチをつけて眠ると、呼吸とか血圧とか心拍数なんかで
眠りの深さがわかるんだって。すごいですね。

深い睡眠が2時間増えたら、体の調子がすごくよくなるし
朝起きたときの感覚も爽快ですよねー

私もレッスンがある日は、びっくりするくらい早く寝ちゃうし
深く寝れますもんね。

こうしてヨガを始めてよかったって聞くと、心からよかったな、クラスをやっててよかったなって思える。

これからもよろしくね。

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