忙しくて自分のこと後回しにしてる人へ。ヨガのちょうどいい通い方

「ヨガって、どのくらい通えばいいですか？」
これ、よく聞かれます。

みなさん、働く女性はとにかく忙しい！
仕事をしてるし、家のこともあるし、家族のこと、ほかに趣味も…

「自分のペースで通いたい」と思いますよね。
“自分のペースで”って便利な言葉だけど、
変わらない言い訳にもなりやすいです。

忙しいし、疲れてるし、無理したくない気持ち、よく分かります。

でも体ってシンプルで、やった分だけ変わるし、やらないとそのまま。
不調もよくならないし、体型を変えたくて、更年期障害やメンタルを変えたくて、
つまりは「自分を変えるために」ヨガをしようと思ってくれたんですよね。
今日はご質問の多い、通うペースと「変わる理由」をお伝えします。

Q1：運動不足くらいなら、どれくらいの頻度？

「とりあえず動ければOKです」
なら、月2回でいいです。

正直、それ以上やると最初はしんどくて続かない人が多い。
だからここは無理しなくて大丈夫です。

ただし、正直にいって月2回は“現状維持にちょっとプラス”くらい。

・なんかスッキリする
・ちょっと体軽い
・呼吸しやすい

月2回でも十分に体の変化を感じてくださっている方はとても多いです。
レッスンに通ってリアルに1時間みっちり体を動かすって、実はひとりではなかなか難しいです。
だから、レッスンに通って「自分の心身に向き合う時間をとる」ことは、メリットはすごくあります。
月2回でも今まで、ご自分の体のために良いこと、してましたか？

Youtubeヨガでお家ヨガしてても、1時間はやらないじゃないですか。
運動習慣をつけるなら月2回からです。

Q2：不調がある人はどうしたらいい？

すでに肩こり腰痛、更年期のメンタルアップダウンなど、「このままじゃヤバい」を感じちゃってる方。
ちょっとハッキリ言いますね。

不調があるなら、月2じゃ足りないです。
不調を我慢してみて見ぬふりきた期間は1年どころじゃありませんよね。
でしたら、週1ペースで来ていただきたい！

理由は間をあけるとせっかくレッスンで心地よく動けるようになった体がリセットされてしまうからです。

1回来て楽になる
↓
2週間あく
↓
元通り

このパターンがほんとに多いです。
そして「効かない気がする」ってなる。
いや、効いてるんですよ、月2回でも。

でも、週1で通ってくださった方はどうなるかと言いますと

・戻りきる前に整える
・だからラクな状態が続く
・気づいたら体調が安定している
・メンタルも落ち着き、やりたいことに挑戦できるようになる

ここまでいきます。
実際、だるさがとれて仕事のパフォーマンスも上がった方、
更年期の波が落ち着き家族にガミガミ言わなくなった方、
膝の痛みがとれて旅行を楽しめるようになった方、
週末は疲れをとるために寝てるだけだったのが恋人が見つかった方。
体が変わると、気持ちが前向きになるから、人生まるごと好転していくわけなんです。

ヨガを続けると、コリや痛み、疲れが取れるだけでなく、

・体調が整いやすくなる
・イライラしにくくなる
・落ち込みにくくなる
・女性としての本来のかわいらしさが出てくる

こういう変化も自然に出てきます。
体が整うから心も穏やかになります。やりたいことに挑戦できるようになる。

あともうひとつ大きいメリットがあります。
「自分で自分の体をケアできるようになる」。

ちょっと疲れたときの整え方、痛みが出た時のケア、眠りやすくするためのストレッチ。
ぜんぶレッスンで余すことなくお伝えしています。

そして、もうひとつグループレッスンのよさ、楽しさもあります。
ここもポイントで、ヨガのレッスンでは周りも整えに来てる方ばかりだから、とても前向き心地よい空気感が流れています。
みんなでレッスンして、笑いながら、お話ししながら体を動かして空気がゆるむと自分もゆみます。
相乗効果で整うスピードが上がります。

一人で頑張るより、正直めちゃくちゃ体が変わるスピード早いです。

それから、「忙しいから週1で通えないのですが…」
こんなふうに実際、言われることがあります。
でも正直に言うと、忙しい方ほど来た方が良いです。

そのままにしておくと、体がしんどい、仕事がツライ。
イライラ増えて余裕なくなる。このルートに進んでいきます。
そのまま年をとっていっていいんですか？？
“いつか変わりたい”って思ってるだけだと、普通に何も変わらないです。

でも、週1で来てる人は、ちゃんと変わっていっています。

まとめ：ちゃんと変わりたい人へ

もし今、不調をどうにかしたい女性としてもう少し整えたい。だけど無理はしたくないと思ってるなら、週1で整える習慣をつくった方がいいです。

タイ式ヨガアルンの
マンスリーコースは、週1以上の月5回まで通っていただけるコースです。
「体調不良に戻る前に整える」「一緒にがんばってるみんなとの相乗効果で変化が早い」
「自分でケアできる力がつく」
結果、体も気持ちも安定するんです。

この流れがちゃんと作れます。
「自分のペースで」も大事。でも、変わりたいなら、やってみましょ！
一人で頑張らなくて大丈夫。
ここまで読んで、「ちょっと気になる」「このままじゃ嫌かも」
そう思った方は、一度体験に来てみてくださいね。

正直、ヨガって頭で考えるより体で感じた方が早いですから！

体験レッスン受付中

「かわいげを取り戻したい」「もう少し余裕のある自分になりたい」
そんな一歩をヨガではじめませんか？

【4月のレッスン日程】
金曜夜コース 20時〜　4/3・4/17
水曜夜コース 20時〜　4/8・4/22
土曜コース　15時〜　4/11・4/25
日曜コース　15時〜　4/5・4/19

体験レッスン料　2,000円

体が変われば、心も変わります。 「最近かわいげなくなったな」と感じているあなた、
LINEにご登録いただき、「ヨガ体験」「ご希望日程」を送ってくださいね。
お待ちしています！