今日、便通ありましたか？
スッキリしました？　もっと出したかった？出し切った感あります？

こう聞かれると、思いきり出してないって人、多い気がする。
便秘を訴える生徒さん、わりといます。
女性が5人集まったら、一人はいますよね、便秘の人は。

スタンダードなのか、女性の。

便秘がもはや当たりまえの状況になってしまってると、
ちょっとコンニャクやゴボウ食べたくらいじゃ、出ない。
ヨーグルトを毎日食べてるのに、便秘の人なんてゴマンといる。

で、よくよく話を聞いていくと、便秘の人には
こんな共通点があることが分かりました。

歩いてない

これなんです。

歩くと便通って、一瞬関係なく見えるじゃないですか。
いやいや。
関係大あり。

こういう経験ないですか？

歩いてたら便意もよおしたことが。お散歩中とか、
あとは、ショッピング中とかね。

私もこの前横浜にいって、港の見える丘公園を歩いてたら、
腸の中のものが、降りて…きちゃった～
トイレないのにどうしよーと思い、小走りでホテルニューグランドに駆け込みましたよ。
（ホテルのトイレってキレイだから安心）

ここんとこ、便秘ってほどじゃないけどスッキリする感覚が
なかったら、ほんとよかった。
歩く＝下半身を動かす。ですよね。
そうすると、腸が刺激されて、便秘が解消する。

便秘体質って思ってるけど、
単に歩いてないってだけなのでは？

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