「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」
「寝つきはいいのに、2時とか3時にパッと目が覚めてしまってそのあと眠れない」
「眠りが浅くて、朝起きてもスッキリしない」

そんな声を、レッスンでもよくききます。

忙しい日常のせい？
仕事のストレス？
それとも更年期のせい？

いろいろな原因が絡み合っているように見えるこの「眠れない問題」。
実は、東洋医学では「心」と「腎（じん）」の
エネルギーのバランスが深く関係していると言われています。

更年期と眠りの関係：東洋医学の視点から
東洋医学では、体と心の状態は
「気（エネルギー）・血（けつ）・水（すい）」のバランスで成り立っていると考えます。

そして、年齢を重ねるにつれ少しずつ衰えてくるのが「腎（じん）」のエネルギー。
腎はホルモンや生殖、老化に関わる臓腑で、
更年期のあらゆる不調と深く関係があります。

夜中に目が覚める、眠りが浅いのは
寝るためのパワーが減ってきた！

寝るって体力いる
子どもは一回寝たら
絶対起きないですもんね

あんなふうにぐっすりねたーい

東洋医学では、
「腎（ホルモン・老化）」のバランスが眠りに大きく関わっていると考えます。

腎のパワー不足で眠りが浅くなっちゃってるのは確か

疲れてるのに寝れない
そんなときは、
お尻をあたためる
具体的には仙骨（お尻の割れ目の上）
をあたためると
ふわーっと寝るための力が
戻ってきます！

寝れないとつらいもんね
ていうか、焦る💦

眠れない夜は
“がんばりすぎ”のサインかもしれません。
やさしく整えて、深い眠りを取り戻そう。

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