20年間まったく太らずにいる理由

大きな声ではいえませんが、
私、身長158センチで体重は46キロです。
体型も体重も、20歳のころからほぼ20年間変わってません。
「太らない私」「いつまでもスリムな私」というセルフイメージを持っていますね。
セルフイメージで体型維持できりゃ、世話ないわ、ってなるかな？
そんなスピリチュアルとか潜在意識みたいな嘘くさい話って思う人もいるかもしれない。
でも、体型を維持するコツというものが、確かにあります。

太ってからなんとかするのではなく、
太らない体を作ってしまえばいい！

太らない体を作る方法を、私は見つけました。
一度身に着けてしまえば、一生使える技です。

大前提として、“食べ過ぎない”ということ。
当たりまえですが、太っている人は食べているんですよ。
そして、食べている物が違う。量も多いし。
職場でもそういう人いませんか？
痩せたい痩せたいと言いながらも、机の上にチョコレートが必ずある人。
食事にいったときも、揚げ物やチーズ系が大好き。
そりゃ太るよね、って言う食生活なんですよ。

食べる量が減れば、自然にやせますが、すごく難しい。
食習慣は変えにくい。なんというか、食って命の根源だから。
そもそも実家の習慣が続いていたりしません？
強い意志が必要ですよね。

だったら、こんな方法が最強です。

楽にやせるにはヨガが効果的

最強の方法は、体のめぐりを良くして代謝をアップさせることです。
体のめぐりをよくする、と聞くと
・白湯を飲む
・しょうがを食べる
・入浴
・腹巻
・甘酒を飲む
・冷え取り靴下4枚はく
・首回りにストールをまく
・冷える夏野菜は食べない
・コーヒーやカフェイン入りドリンクは飲まない
・白砂糖禁止
誰でもひとつくらいは、何かやってることが出てきますよね。

いろんな方法がありますが、ラクで気持ちよくて、
効果があるのは、何と言っても股関節を動かすことです。

股関節って、脚の付け根にある骨盤とつながった大きな関節です。
骨盤調整とか、骨盤をしめるとやせるっていうのは
もう女性の間では常識レベルで浸透してる情報。

初心者でもできるヨガでダイエットに成功できる

股関節は骨盤とつながってる関節です。
大きい関節だけど、意外とみんな動かしてない。
今日、何歩歩きましたか？
3000歩くらいしか歩いてないかも。
歩かない、運動しない、階段も使わずエスカレーター。
そんな生活して下半身を動かしていないと、どんどん股関節が硬くなっていっちゃう。

股関節がかたいって実感ある人、多いと思いますよ。
私のヨガ教室でも、「股関節がかたくて」って心配そうに事前申告してくれる方が
チラホラいらっしゃます。

股関節がかたいかどうかは、あぐらをかいてみると分かります。
あぐらをかいたときに、脚の付け根がちょっと痛い、
ひざが上がって床に近づかない
となってしまったら、今はまだ股関節がかたいかな。

それに股関節のあたりって、大きな血管やリンパが流れてます。
タイ式ヨガ、タイ式マッサージでは、脚の付け根（鼠径部）を「風の門」と
呼んで、とってもとっても大事な場所とされているんです。
ここの血流が悪くなったら…

下半身の冷え、むくみが起きることは予想できますよね。
冷えてむくむと、そう！　下半身太りが襲い掛かってくる！

なんとかしないといけませんねー
そこで、登場するのが「股関節ほぐしヨガ」なんです。

簡単なのにみるみるやせていく！

股関節をほぐすとやせる、痩せ体質になると気付いたのは、今から4年前。
タイ古式マッサージの資格をとるために、マッサージのクラスに通っていたときです。
タイ古式マッサージって、施術するほうも、受けるほうも
とにかく股関節を動かしまくるんです。
もう、次の日は朝起きたら、股関節が筋肉痛みたいになってる。
そんな日々を過ごしていたら、食べても食べてもやせていって。
文字通り、みるみるやせていきました。
一番びっくりしたのは、私自身。「わあーやせちゃう、やせ過ぎちゃう」って。

そろそろ知りたいですよね。そのポーズ。
毎日できちゃうお手軽さ。でも、気持ちいいから毎日やりたくなりますよ。
動いたあとは、体も程よくゆるんで眠たくなるので、お布団の上でヨガをして
そのまま寝ちゃってもいいです。

その名も「股関節回し」！

やり方は3ステップです。
（1） あおむけに横になって、左足のひざを立てる

（2） ひざで円を描く。このとき股関節から動かすのがポイント。かたまった股関節がほぐれる感覚を目をつぶって味わう。10回回す。

（3） 右足も同じように行う。回数は好きなだけでかまいません。5回でもいいし、体力があれば20回でもOK

どのくらいの期間続けるとやせるの？

1か月ほど続けると、効果が見えてくるでしょう。
でも、これ、できるだけ毎日やってほしい！
毎日やるのはしんどいかも、って読んでる今の瞬間は思うかもしれませんけど、
気持ちいいから毎日やりたくなっちゃうんだ、これが。

股関節ほぐしヨガがすごいのは、やった瞬間から体が軽くなる感覚が出てくるところです。
下半身ヤセ以外にも、肩こり、目の疲れ、生理痛、便秘といった
女性が気になるトラブルにこのヨガをおススメしています。
それくらい、股関節を柔軟にすれば、元気になっちゃうってこと！
やせ体質がこんな簡単ヨガで手に入るなら、やるしかないですよね。
女性にとって超重要かつ、おすすめです。

今日からぜひぜひ、はじめてみてくださいね！