ストレスたまりまくりの原因は運動不足

夕べ、イライラがマックスになりました。

家のパソコンの調子が悪くて、メールはできないし、
動きも鈍くなってて。

私の思い込みなんだけど、こういう機械とかパソコン周りって
女性より男性のほうが得意っていうね。
それが、うちの旦那はからきしダメなんです、この分野。
ちょっと聞いてくださいよ。
テレビとDVDプレイヤーの接続も私が、説明書と格闘しながらやったんです。

というわけで、旦那がパソコン直そうといろいろ頑張ってたのですが、
なぜか、officeを消すということをしていて。
ワードもエクセルもアウトルックもすべて消した…!

もうギャーっとなっちゃいましてね、私。
「なんで消すの! どうやったらアンインストールできるのさっ」
とわめいてましたね。

旦那はあまり気持ちの浮き沈みがないタイプなので、
私一人で騒いで、自己嫌悪になるっていうのがいつものパターンです。

で、イライラが残ったままになっちゃったんです。
しかも、いつも寝る時間はとっくに過ぎて。

あ、毎日最低15分はやるストレッチやヨガやってない。
でも、もう気力もなく、
そのまま寝ました。

そして、今朝。
起きた瞬間、体の感じがちがう。かたい。
朝起きたばかりなのに、コリが。
ああ、ゆうべ動かさなかったからだ。

いつもより少し早く起きたので、朝6時25分からのEテレのテレビ体操を10分しました。

気持ちいい。
普段の朝と体の感じ、違ってました。バキバキしてた。
体がかたまって、ストレスとか疲れとかコリが取り込まれた感じ。

夜、ヨガせずほぐしたからだよなーと思いました。

ストレスって、関節とくに股関節とか肩の関節、おなかに溜まる。
だから、動かせば、ストレスは抜けていきます。

朝の体操で、体動かして、心がスッキリしてくのをハッキリ感じました。

動けば、ストレスが抜ける

ストレスって、どうしたって毎日たまっていく。
ストレスがゼロの日ってないですよね。
少しずつうっすらたまっていくストレスは、少しずつ抜いていかないと
おっきくなって、取り除くのが大変になる。

毎日、ちょっとずつ、関節動かして、おなかをのばして
ストレスを抜いていけば、心もメンテナンスできる。

忙しくって、追い込まれちゃって、
でも真面目に仕事も家のこともこなしてると、
動くひま、ないって思うかもしれない。

だけど、意識して少しでも動かしていくと、
心の状況、全然違いますよ。

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