今日からレッスンはじめ
案外体調不良の人多かった…

食べ過ぎだったり
風邪で胃の調子悪いみたい

今日は胃腸整えヨガしました
年末年始って、想像以上に
動かないのよ
通勤で意外と階段の上り下りとかで
動いてるのかもしれない

胃の調子悪いときって
もう伸ばすポイントが決まってる！

それは
「左わき腹」

胃の働きが悪いとここが縮んでます
今日はまあ伸ばした伸ばした
みんな最初は
「痛い～」と言ってたけど
そのうち、伸ばして気持ちよくなってきたみたい

来週また３連休が控えてますね
「食べた後には左わき腹伸ばす」

覚えておいてね！

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