腰痛・肩こり・更年期・五十肩・ダイエット…
40代50代の大人女性の体悩みと一生サヨナラ！
500人以上が体感！
なぜか体のかたい人がハマってしまう朝霞のヨガ教室で
健康迷子はもう卒業しませんか。
新しいヨガを体感したみなさんの声です！
「ひとりひとり丁寧に見てくれるからうれしい」（R・Nさん 50代）
「いつも病院で水を抜いていた膝痛が、いつの間にかなくなりました」（O・Eさん 40代）
「更年期で落ち込みがちだけど、いつも良いパワーをもらって帰ってます」（H・Nさん 40代）
「運動が苦手な私でもできた！」「調子いいが続く！」を体感してください
ほかにも、参加者のみなさんから、喜びの声をいただいています.
■年齢に合うヨガに出会えて、気持ちも元気になってきました（O・Sさん 50代）
■プライベートレッスンのように不調を治していける （M・Nさん 50代）
■その時の体調にあわせてレッスンを進めてくれます （R・Hさん 40代）
■健康に関する話が聞けて楽しいです （T・Kさん 40代）
■自分で体のメンテナンスができるようになりました（T・Iさん 30代）
■ひざの痛みはほとんどなくなりました！ （S・Hさん 40代）
こんなことに困っていませんか？
・腰痛があって、ぎっくり腰の再発におびえている
・もう何年も体調が絶好調という日がない
・仕事で疲れ切ったときは、とりあえずマッサージで解消
・膝とか腰とか、体のどこかがいつも痛い
・更年期で気持ちが不安定だし、ホットフラッシュで夜中に目が覚める
はじめまして。タイ式ヨガアルンの水野 暁です。
40代ともなると、体の不調はどこかに出てきますよね。
でも、一番忙しい年代ゆえに「だるいけど、いつもこんな感じ」と見て見ぬふりをしていないでしょうか。いずれもっと大きな体トラブルになったら大変です。
「なんとかしないと」「色々試したけど良くならない」
「運動は苦手。どうすればいいかわからない」と不安を感じている…。
そんなあなたに朗報です！
不調はセルフケアで改善することができるのです。
自分でできたら、もうマッサージや整体に駆け込むこともなくなります。
しかも、そのやり方は簡単で、マスターしたら一生モノのテクニックです。
女性特有の体悩みから解放される方法を、知りたくありませんか？
もしかして、こんなことやっていませんか？
■運動不足解消しなくちゃ！と頑張ってヨガスタジオやジムに行ってみた
■仕事のPC疲れでコリがひどくなったら、マッサージに駆け込んでとりあえず解消
■レッスンに行くのは億劫なので、ネットや本を見ながら、見よう見まねでストレッチ
■痛いとかだるいとかあるけど、忙しさにかまけて何もせず放置しちゃってます…
頑張ってもよくならないのは、こんな理由ではありませんか？
１）ヨガスタジオでやるポーズは体がかたい私には無理！
初心者向けレッスンのはずが難易度が高くてきつい！
できないポーズもあった…。癒しどころか、かえって疲れちゃった。
２）せっかくマッサージに行っても効果が長続きしない！
コリがあまりにひどくなったら、マッサージに駆け込んでどうにかしてます。
すごく気持ちいいし、マッサージは大好きだけど、正直効果は2日くらいで消えてしまいますね…
３）雑誌やネットに出ているエクササイズは自分ではやりにくい
雑誌やネットを見ても、やり方がいま一つよくわからない。
これで合っているのかなと思いながらやっている。効いているんだろうか？
４）結局、ほったらかしで不調に慣れ切ってしまった
このままじゃまずいよなって、ずっと思ってはいるけど、仕事や家のことで時間もないしめんどくさくて…
一周回って、もう体が不調に慣れてきた
私も同じように不調を放置し、入院・手術という経験がありました
忙しいとついつい痛みがあっても、市販薬を飲んだりシップを貼ったりしてごまかしてしまいますよね。
かつての私もそんな一人でした。でもそれはすごく危険なことなのです。
25歳のとき、激しい生理痛があったのに仕事が忙しいのと、
生理痛ってこんなものだろうと鎮痛剤で痛みを抑えていたけれど、どんどん酷くなる一方。
健診でかなり進行した子宮筋腫と子宮内膜症だとわかり、
すぐに手術という事態に陥りました。ショックでした。
どうして、痛みがあったのに体が必死でサインを出してくれていたのに
無視していのだろうと大泣きして後悔しました。
再発率の高い病気なので、二度とあんな辛い思いをしたくない一心で始めたのがヨガです。
どんどん体調がよくなってゆき、20年間再発はありません。
体質が変わって、いつも頭痛や胃の痛みもなくなっていたんです。
代謝がよくなったので太りにくくなったし、アンチエイジングというおまけまで。
一生これをやっていくぞ、と感激しました。
ヨガをやってみたいけど、体が硬いから無理、
自己流健康法で失敗してきたからと尻込みしているあなた、
大丈夫です。私と一緒に体調のよい日常を取り戻しましょう！
自己流健康法が失敗する3つの理由
理由１ ヨガスタジオはレッスンは初心者・運動が苦手な人にはハードすぎる
“ヨガがいいのは知ってる。でも、初心者にはハードルが高い”。
これが本音ではないでしょうか。
私も時々、ほかのヨガスタジオへレッスンを受けに行くことがありますが、
正直ついていくのがやっとでヘロヘロになっちゃうんですよ。
初心者向けや体が硬い人むけの内容をやってくれるところはほぼ無いです。
ヨガを何年もしている私でさえ大変なんだから、普段運動しない人ならかなりしんどいですよ。
ホットヨガはスタジオも多いし手軽に通えますが、体力がある人向けのものです。
理由２ 一人一人にあった指導がない
生徒さんは全員、体力も筋力も年齢も状態も全く違うのに、
全員に同じ指導をする一斉レッスンなのはなぜ？
理由はマニュアル通りに進行しているからです。
画一的なレッスンでは、自分にあった指導が受けられません。
理由３ 不調の具体的な解決策がわからないまま
ヨガスタジオもマッサージも行くとスッキリして気持ちいいですね。
でも実は、その後の日常的なケアの方が大事です。
その方法を教えてもらえないと、一時的な対処を繰り返すことになってしまいます。
とくに大人数の一斉レッスンだと、自分だけ「ここが痛い」とも言いにくく、
なんとなくレッスンを受けて終わってしまいます。
色々試したけど、どうしてよくならないの？
実は今までの方法には「セルフケア」発想がなかったから
ヨガ教室はヨガしかやらない。マッサージや整体は受け身で施術を受けるだけ。
「自分で体調を整える」という発想がスコンと抜けていました。
「不調は体を動かせば改善する」のです。
タイ式ヨガアルンのセルフケアは運動が苦手な人、体がかたい人でもできるものばかりです。
しかも、一度身につけたら一生使える“スキル”なんです。
ポイント１ 不調にあったセルフケアを提
いままでマッサージにいっても解決しなかったのは、施術を受けるだけで、自分で動かさなかったから。
また、ヨガスタジオが合わなかったのは一般的なストレッチだけをしていたから。
不調対策にためには、腰痛にはこのツボを刺激する、便秘ならこのポーズという
ピンポイントな方法を学べます。しかもとても簡単。
覚えやすくひとりでできるので自宅でも職場でも、ちょっとした時間に体ケアができるようになります。
ポイント２ 初心者向けのポーズしかありません
運動不足は不調の大きな原因です。そんなこと言われなくてもわかってるよ！ と思いますよね。
運動が好きで得意なら、自分からさっさとやっているはず。
運動が苦手な人にこそやってほしいから、考え抜いたやりやすいポーズばかりです。
タイヨガ、タイ古式マッサージ、ツボ、東洋医学をミックスしたオリジナルメソッドです。
ポイント３ オーダーメイド型レッスン
毎回レッスン前に体調や状況を一人ずつヒアリング。一期一会のレッスン内容を組み立てます。
同じ人でも仕事の忙しさや天気によっても体調はくるくると変わるのです。
手前みそですがあったかい雰囲気で遠慮なく話せますし、
個別対応に近いので、知りたいことを学べます
ポイント４ 8名までの少人数制
少人数なので、細かいところまで目が届きます。最近はコロナで少人数レッスンも増えていますが、
ソーシャルディスタンスをとるだけのレッスンではありません。
ひとりひとりへの声掛けもたくさんあり、寄り添った指導なので安心です。
全員の様子を随時確認しながらレッスンを進行しています。
調子いい！がずっと続くだけじゃない
さらにこんなメリットも！
コミュニケーションが多い。会話が楽しい
普通のヨガスタジオは講師の誘導の声だけが響く一方的な指導。
でも、ここは双方向コミュニケーションで会話がいっぱい。
みんなのことをたくさん知りたいので、体調のこと、仕事のこと、プライベートもたくさん質問します。
健康に関する小話も好評。「楽しいから続く」という声も。
同世代の仲間ができます
若い人ばかりのヨガスタジオに行くのは気がひける。
年齢が違う人のなかでポツンと隅っこでやるのはおもしろくないと思っていませんか？
ここは40代50代女性が中心なので、仲間ができ思いを共有できます。もちろんジャージでOKです。
家でも練習できるよう毎回レジュメをお渡しします
レッスン後、家に帰ると「今日やったこと忘れた」となりがちですよね。これはもう仕方ない！
なので、覚えておいてほしい重要なポーズを毎回資料にしてお渡しします。
コロナ自粛期間中には生徒さん方はレジュメを見ながら、自宅でヨガを続けてくれていたんです。
こんな方には効果的です
・体調を整えるためにチャレンジしてみたい方
・一般的なヨガスタジオではきついと感じる方
・健康になって人生を思い切り楽しみたいと思っている方
こんな方にはおすすめできません
・受け身で体調改善を人任せにする方
・素直に実行してみようという意識のない方
あなたの体を良くしていけるのは、あなた自身です。
価値を感じてくださった方とを全面的にサポートしていきます。
不調改善のためのセルフケアをマスターしたい方、
まずは体験レッスンにお越しください
まずは、あなたが気になっていること、お体の状態、困っていること、
どうなりたいかをお聞かせください。体験レッスンで一緒に方法を考えていきます。
レッスン会場
朝霞市仲町市民センター（東武東上線・朝霞駅 東口より徒歩3分）
★レッスン曜日・時間
- 金曜日 20時～21時
- 土曜日 13時30分～14時30分、15時～16時
- 日曜日 13時30分～14時30分、15時～16時
※月2回のレッスンです。
- 定員 各クラス8名まで
いまだけ体験レッスン半額！
体験レッスン通常価格2,000円のところ、本日から14日間限定！
初回のみ女性限定特別価格1000円となります。
コロナウイルス感染予防対策について
タイ式ヨガアルンでは、コロナウイルス感染予防対策として、以下のことを行っています。
・講師の手指の消毒の徹底。日常的な体調管理、毎日の検温
・講師のレッスン時のマスク着用
・参加者のみなさんの手指の消毒（消毒液は用意しております）
・レッスン中のソーシャルディスタンスの確保
・レッスン会場のこまめな換気
一緒に、体を変えましょう。体が変われば、気持ちも人生も変わっていきます。
体調をよくする方法をしりたい、ヨガをしてみたい。
体験レッスンを受けただけでも、あなたの体ケアに役立つ方法をお持ち帰りいただけます。
もう、健康迷子を卒業しませんか？
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