健康迷子の大人女性へ。
40代後半からの取れない疲れ、コリ、痛みを放置していませんか？
朝霞市に、大人の女性が集まる
「オーダーメイド型」少人数ヨガ教室があるのをご存じですか？
こんなことに悩んでいませんか？
・疲れがなかなか取れず、体が重だるい
・腰痛、ひざ痛、四十肩などの痛みを我慢している
・ホルモンバランスが崩れてきたみたい
・体がどんどん固くなってきた…何とかしないとまずい
・病院に行くほどではないけど、常に体調不良
不調やコリ、痛みは放置してはいけません！
そんなあなたにぴったりの、自分でケアする「整体ヨガ」があります。
こんにちは。タイ式ヨガアルンの水野 暁です。
大人の女性向けのヨガ講師をしています。わたしは今年45歳。
自分でも疲れが抜けなくなってきた、コリやすいなあと思うようになりました。
あなたも、年齢があがってきて、体の調子がよくないと思うことが増えてきていないでしょうか。
でも、「忙しいし、まあいっか」。
仕事や家のことに忙しい女性は、自分のことを後回しにしてしまいがち。
もしくは、マッサージに駆け込んで、どうにかやり過ごしているかもしれませんね。
かつての私がそのタイプ。毎日だるくて低体温。
生理痛がひどいのに薬でごまかして仕事を優先させていました。
体は正直なものです。当然悲鳴を上げ、子宮筋腫と子宮内膜症を悪化させ手術をすることに。
痛い目にあって初めて自分の体を大切にしようと思ったのです。
何かしなくちゃとヨガに出会ったのはそのころです。
疲れ切った心身が軽くなり、その後再発はありません。
ヨガで体の不調を取り除くすべを手に入れたからです。
あなたも体の不調を自分でケアできたらいいなと思いませんか？
その方法が私がお伝えしているヨガなのです。
講師：水野 暁プロフィール
自らの経験をもとに、タイ式ヨガ・タイ古式マッサージを通じて女性の体質改善を手伝っています。
25歳のとき、激しい生理痛がありながらも
仕事の多忙と病気への無知から、
体の声を無視し続けました。
結果、子宮筋腫と重度の子宮内膜症が発覚。
手術をするという辛い経験をへてヨガと出会います。
ヨガを続けるうちに体質が変わり、15年間再発なし。
さらに美肌やアンチエイジングという副産物も手にしたのです！
また、人間関係や仕事のストレス、転職など、
たくさんの失敗もありました。
でも、ヨガで体を変えれば心も整うとわかってからは、
笑顔で過ごす日々を送っています。
クラスはリピーターが多く、楽しいクラスで元気になった、
体質が変わった、生理が順調になったと
嬉しい報告をたくさんもらっています。
2016年9月、アジア最大のヨガイベント、
「ヨガフェスタ 2016」にて「トライアルクラス」を担当。
「子宮をあたためるハッピーヨガ」というクラスを行い、大好評をいただきました。
ヨガで人生ハッピーに！を広げていくべく活動中。
[学んだこと]
●ヨガ
・ITMヨガ（一人でできるタイ古式マッサージと言われるヨガ）
・ITMルーシーダットン（タイの仙人が2500年前に作り出した自己整体）
・ワットポーマッサージスクール（タイ・バンコク）にてルーシーダットン終了
・ハーミットハーブスクール ルーシーダットン（タイ・バンコク）
●タイ古式マッサージ
・ITM渋谷
・ITMタイ・チェンマイ本校
●整体
きらくかん整体習得講座修了
[資格]
・タイ式ヨガインストラクター
・タイ古式マッサージ レベル1・レベル2・レベル3・レベル4
ヨガに興味はあるけど…こんな心配ありませんか？
Q 体が柔らかくないとヨガができないんじゃない？
A ご心配なく！ 難しいアクロバティックなポーズはやりません。
体調改善のためのヨガなので、柔軟性も筋力も必要ありません。
Q ヨガって若い人がするものじゃないの？
A クラスで一番多いのが40代後半から50代。
同年代と悩みを共有しながら楽しく体を動かせるクラスです。
仲間ができるという副産物も。
■運動が苦手な方のためのタイ式ヨガアルンのレッスン４つの特徴
（１）初心者専門
のべ2000名以上の女性の体調改善のお手伝いをしてきましたが、
生徒さんは私を含め運動が苦手な人ばかり。だから、柔軟性も筋力も必要ありません。
自宅や職場でできる優しいポーズばかりです。
（２）オーダーメイド
一斉に号令をかけて運動するクラスではありません。
一人一人のレベルや体調を毎回ヒアリング。
その時の状態に合わせた丁寧な指導で無理なく続けられます。
（３）少人数制
大きなスタジオやジムと違い、お互いの顔が見える8名までの少人数です。
コミュニケーションがとれ、置いてきぼり感がありません。会話いっぱいの楽しいクラスです。（４）大人女性の不調に特化
（４）大人女性の不調に特化
更年期障害、肩こり、腰痛、四十肩、ダイエット、ストレスなど、
年齢とともに増えてくる不調対策のためのヨガです。
生徒さんの声をご紹介します
●「一人ずつ丁寧に声掛けしてくれます」
少人数なので、気にかけてもらっています。仕事でパソコンを使うのえ首コリ肩こりがひどかったですが、解消する方法がわかりました。どんよりした気分が晴れやかになりました。（50代・Nさん）
●「コロナ自粛中、ヨガをやっていてよかった」
外出できず、不安感もあり、体が硬くなっていました。家で習ったヨガをしてストレスをほぐしていました。ヨガを知っていてよかったと思いました。（40代・Uさん）
（感想・効果等には個人差があります）
体が変わる、新しいヨガを体してみませんか
まずは、一度レッスンを体験してみませんか？
あなたのお体の様子をお聞きし、改善していく方法を考えます。
気持ちよく体を動かして、「ヨガって楽しい」を感じてみてください。
悩みを一緒に解決していきましょう。
レッスン会場
朝霞市仲町市民センター（東武東上線・朝霞駅 東口より徒歩3分）
レッスン曜日・時間
●金曜日 20時～21時
●土曜日 13時30分～14時30分、15時～16時
●日曜日 13時30分～14時30分、15時～16時
※月2回のレッスンです。
- 定員 各クラス8名まで
いまだけ体験レッスン半額！
体験レッスン通常価格2,000円のところ、本日から14日間限定！
初回のみ女性限定特別価格1000円となります。
コロナウイルス感染予防対策について
タイ式ヨガアルンでは、コロナウイルス感染予防対策として、以下のことを行っています。
・講師の手指の消毒の徹底。日常的な体調管理、毎日の検温
・講師のレッスン時のマスク着用
・参加者のみなさんの手指の消毒（消毒液は用意しております）
・レッスン中のソーシャルディスタンスの確保
・レッスン会場のこまめな換気
体を変えたい、体調をよくする方法をしりたい、ヨガをしてみたい。
体験レッスンを受けただけでも、あなたの体ケアに役立つ方法をお持ち帰りいただけます。
「人生を楽しめる体づくり」を一緒に始めませんか？
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