こんにちは！埼玉県・朝霞市のヨガ講師アキです。
「最近、トゲトゲしてしまって、人間関係がうまくいってない」
職場では、なんとなく距離を置かれてる気がする。
家では夫や子どもにギャーギャー怒ってしまって、あとから自己嫌悪。
友達との会話も、昔みたいにゆるっと笑えなくなってきた。
働いていると、余裕がなくなってきますよね。
忙しいんだもん、更年期だし仕方ないよね、と思いつつ、
「私、かわいげなくなったな……」
薄々わかってる。でも、どうしたらいいか分からなくなってませんか。
モヤモヤしたまま、諦めちゃってないですか。
原因は、働きすぎによる「女性のやわらかさ」不足です。
長年バリバリ頑張ってきたからもう「やわらかさ」なんてもうわからん！
そんな風に思っちゃうかも。
でもね、忘れてるだけだから。取り戻せます！
今日は、忙しく働いている女性が、なくしてしまった「やわらかさ」をヨガで取り戻す方法を書いていきますね。
Contents
女性と男性では、もともと「エネルギーの方向」が違います。
男性は目標に向かって一直線。効率・スピード・結果重視です。
女性はゆったり循環するように、感じながら、つながりながら動く。
でも、現代の働き方って完全に「男性型」なんですよね。
時間通りに、効率よく、ミスなく。
分刻みのスケジュールをこなして、常に気を張っている。
それを毎日続けていると、体も心も「男性モード」に最適化されていく。
いつの間にか、感じる力・ゆるむ力・つながる力が、どんどん削られていくんです。
その結果が、「なんか最近、余裕がない」「イライラしやすい」「かわいげがなくなった」という状態。
人間関係がぎこちなくなるのも、当然といえば当然なんです。
面白いことに、これって体にもそのまま現れるんです。
鏡で裸の体を見てみてください。 （見たくい気持ちはわかる！でもちょっとだけ）
なんか……硬くないですか？ 贅肉でボヨボヨしてるにしても、なんか角ばってる。
肩がハンガーみたく上がったまま、胸元がつまって呼吸が浅い。
本来、女性の体はやわらかい曲線でできています。でも「男性モード」が続くと、体もそれに合わせてカチカチに固まっていく。どこかいつも緊張していて、ふわっとゆるむ瞬間がない。
心と体は、つながっているんです。
日常の中で「女性」を意識できる場所
仕事場や家族の前で、オス化して振舞ってしまったとしても、
日常生活のなかで、自分の女性性に気づける場所が「お風呂」です。
本来、私たち女性の体って、全部「丸」でできているんです。
おっぱいも、お尻も、お腹も、ほっぺも。
どこを切り取っても、やわらかい曲線美のカタマリ。それが本来の姿なんです
ちなみに、お風呂で体を洗うとき、タオルでシャーシャー、ガシガシ、縦に直線的にこすっていませんか。
お風呂はじっくりゆっくり自分の体に触れられる場所。
でもそこでも体を「物体」みたいに扱うと、体は「あ、今日も私はただの作業員か」って学習してしまうんですよ。
試してほしいのが、くるくると丸く洗うこと。
腕も、お腹も、脚も、円を描くように触れてみてください。
まるくまるく。できれば素手で。
おっぱいって柔らかいな、お尻もかわいいじゃん、お腹は肉あるけどなでなでしてあげよ、と触ってると、いかに普段「自分が女性であるか」を忘れちゃってるかに気づきます。
それに、自分の体をゆっくりくるくる洗ってあげると、胸もやわらかいな、お尻ってかわいいな、お腹もふわふわだなと、女性であることを思い出せるんです。
オス化した、というよりも「自分が女である」ことを忘れちゃってるんですよね。私たちは。
「柔らかさを忘れた」のは、股関節がサビてるから！
40代後半から50代になると、「女らしさが枯れてきた」「もう更年期だし……」といきなり自虐モードに入りがち。
でも、それって何かが足りないんじゃなくて、単に「女の感覚」が冬眠してるだけなんです。
頭ばっかり使って、やることに追われて、体は置き去り。
「ゆるむ・心地いい・あたたかい」という女性特有のセンサーが鈍っちゃってるんです。
実は、女性らしさの源泉は「頭」じゃなくて「股関節」にあります。
私たちの股関節のすぐ近くには、大切な「卵巣」がありますよね。
ここがガチガチに固まって血流が悪いと、ホルモンバランスもガタガタ、心も余裕がなくなってイライラ爆発！……なんて悪循環にはまります。
それに、タイ医学では「股関節には女性の疲れ、負の感情がたまる」といわれているんです。
股関節を動かさずにいたら、どんどん疲れ、妬み、怒りが溜まっていく…そんなのイヤ～。
だからこそ、ヨガ教室では、股関節を動かしまくります。
無理なポーズなんてしなくていい！
ただ、サビついた関節をゆっくり回して、血を通わせてあげる。
そうすると、内側から女性らしい潤いがじわっと巡りだして、「ああ、私って女だったんだな」っていう、柔らかなあったかい感覚が戻ってきます。
体を動かして「滞り」を流してあげれば、さっきまでのイライラも「ま、いっか！」と思えるくらい、心まで丸くなっていきますよ。
「自分を大切にしましょう」なんて言われても、正直ピンときませんよね。
でも、「お風呂でくるくる洗う」ことや、「ヨガで股関節を回す」ことなら、今日から、今すぐできます。
ヨガのレッスンは、いわば「止まり木」。
一人で力を抜こうとしても、頑張り屋さんの皆さんは「正しいポーズができてるかな？」って、また肩に力が入っちゃう。
みんなで笑ったり、お喋りしたりしながら、自然に「ゆるんじゃう」時間が大切なんです。
まとめ ヨガの1時間で、かわいい自分を取り戻す
股関節を動かすだけなら、今日からできます。
でも一人でやろうとすると、頑張り屋さんはまた「正しくできてるかな？」「何回やればいい？」って肩に力が入っちゃう。
だからこそ、みんなで笑ったりおしゃべりしながら、気づいたら「ゆるんじゃってた」という時間が大切なんです。
うちのヨガ教室の生徒さんは、働く女性ばかり。
ほんとにみんなよく頑張ってます。
体験レッスンで最初に出てくるのは、きっと「うわ、私、思ったより力んでたわ！」という笑い混じりの驚きです。そこに気づければ、あとは少しずつ、やわらかい自分を取り戻していくだけ。
男性モードの毎日から、かわいくってまるっこい自分へ。
朝霞のヨガ教室で、あなたが「かわいげ」を思い出す瞬間を全力でお手伝いします。
ヨガ教室 体験レッスン受付中
「かわいげを取り戻したい」「もう少し余裕のある自分になりたい」
そんな一歩をヨガではじめませんか？
【3月のレッスン日程】
3/27（金）20時〜 ／ 3/28（土）15時〜 ／ 3/29（日）15時〜
【4月のレッスン日程】
- 金曜夜コース 20時〜 4/3・4/17
- 水曜夜コース 20時〜 4/8・4/22
- 土曜コース 15時〜 4/11・4/25
- 日曜コース 15時〜 4/5・4/19
体験レッスン料 2,000円
体が変われば、心も変わります。 「最近かわいげなくなったな」と感じているあなた、
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