「あれ？　痛くない」

最近ずっと腰が重いし痛いんです。
でも、レッスンの途中で気づきました。
腰が痛くない。
このクラスのレッスンは、ストイックじゃないし、レッスンの内容が
体に健康に本当にいいって思えます。
（40代　Kさん）

私のクラスでは、レッスン前に必ず全員の体調とか
最近の様子を聞きます。
こんな声があがります。

「仕事で座りっぱなしで腰痛が…」
「人事異動でやっと慣れてきたけど、疲れが出てきた」
「意外と元気です」
「子どもから風邪がうつってきつかった」
「やせたい」
「職場で腹のたつことがあって！」
色々あります。体の不調から気持ちの問題まで諸々ね。

短期間の間でも体とか気持ち、状況は変化していて。
とくに考えたり思い出したりしないと、忘れちゃいますよね。
自分の変化には、無頓着だったりしませんか？
みんな自分のことは後回しなんだよなー。

「最近どう？」と言われてみると、自分のこと、振り返りますよね？

みんなの様子を聞いて、レッスンの内容が変わります。
もちろん今日はこのテーマでやろうって考えては行きます。
でも、みんなの様子を聞いて、
その場でレッスンの内容を組み立てていくので、
ガラリと変わってしまうこともあります。

この前は、聞いてたら、やけに腰痛さんが多い。わたしもわたしも、って。
なので、腰痛ケアヨガにその場でチェンジです。

「すごく冷えていたのがわかりました」

足の付け根、股関節をほぐすヨガとツボ押しで脚が温まった感じがしました。
それで、すごく冷えていたことが分かりました。
多分、脚、細くなりました。
今日も楽しかったです。家でもやります！！
(30代　Tさん)

冷えって自分で気づいてないパターン多いのです。
動かしてみると、あたたかくなって、冷えを自覚するのです。
一つ大事なことをいっておくと、
冷えは体質ではなく、血の巡りが悪いのが最大要因。
温めるより、動かす！

動かし方はかんたん。難しいことはありません。

一緒に動いてみませんか。みんなでやると1時間があっという間です。

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