明日、台風が来るって…
朝起きて「あれ、頭が重い…？」って感じたら
それ、もしかして「気象病」かも
実はわたしも気象病もちで。
今朝、あさイチで「頭痛いってほどじゃないけど、重いな」と感じました。
あんだけヨガしてるのにね～台風強し。
気象病って、気圧とか天気で体調崩しちゃうことなんだけど、
台風が来ると頭痛を感じる人が多いです。
生徒さんも２５％くらいは気象病を訴える。
でも大丈夫！この超簡単な１分ストレッチで、
明日の朝がグーンとラクになるはず。」
私も50歳。毎日働いてて忙しいから手軽にできることしか続かないですもんね！
これだけ！簡単３ステップ
写真のポーズを参考にしてみてね！
1️⃣ まずは楽な姿勢で立ってみよう！
2️⃣ 両手を腰の後ろで組んでみてね。
3️⃣ 息を「すーっ」と吸いながら、胸を軽く開いて、組んだ手を下に優しく引っ張って…
そのままゆっくり首を後ろに倒すだけ！
これを３～５回、ゆっくり繰り返してみてくださいね。
肩や背中のガチガチをほぐして、血の巡りが良くなるのが実感できます。
無理せず、気持ちいい～って感じる範囲でみそ。
頑張ると、余計力がはいって頭痛が増すのです。
あとは、台風が来た日は、「電車止まるかもなので、早く帰りまーす」
とさっさと仕事上がっちゃいましょ！
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