足は、歩くためにあるんです！
それ、忘れちゃってる人が多くなってる気がする。

今日、仕事もあって15000歩以上歩いちゃいました。
足がいたーい。でも、頭すっきりかえって元気なんです。
足は動かすために、歩くためにあるんだなあと実感してるんです。

テレワークだったり自粛だったりで歩く距離がめっきり減っていませんか？
歩けば歩くほど、元気になるし、=若返るんですよ。

なるべくたくさんあるくために、私は実は「コークオン」というアプリを入れてます。
https://c.cocacola.co.jp/app/

1日5000歩、1週間で35000歩を目標にしてて、達成するとスタンプ1こつきます。
スタンプ15個たまると、自販機でコカ・コーラのドリンクがもらえるっていうアプリです。
ジュースがすごいほしいわけじゃないんだけど、達成感があって。
1日5000歩以上歩こう！って気になれるんです。

歩くといいっていうのはなんとなくみんなわかってると思うけど、
今日わたし「歩きながら」歩くメリットに気づいたことが3つあります。

（メリット１）
運動不足解消になる。
当たり前！なんだけど、現代人はベースが運動不足。
ジョギングとか泳ぐとかジムとか筋トレって、ハードル高いじゃないですか。
でも、歩くだけならいますぐできる。
本当は朝や昼間に外を歩くのがいいんだけど
外に出られないなら家のなかでその場で足踏みしても歩数カウントできます。

（メリット2）
便秘解消になる。
便秘の人って、たいてい歩いてないんですよ。歩くと腸が刺激されて便意が起きます。
今日もおひるごはん食べたあと歩いてたら、すぐもよおしました。
ちなみに2回目です。

（メリット3）
ストレス解消になる。
歩いている間は実は無心になってる。景色を感じたり季節を感じたりして
あれこれ考えないですむ。
悩んでる人は歩くと「うつ状態」解消につながります！

私自身、考えすぎる性格なので、それで自然に歩き始めたのかもしれない。
歩くことって、瞑想なんです。
マインドフルネスって難しいし、そんなかっこつけなくてもいいの。歩くことで思考を止められるんだから。

歩きたくなってきましたか？
とりあえず、いますぐ足踏みしてみて！

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